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El entrenamiento de Fuerza se centra en el desarrollo muscular y el incremento de la potencia física. Utiliza pesas, máquinas y ejercicios compuestos para fortalecer el cuerpo.
El entrenamiento Cardiovascular mejora la resistencia y la salud del corazón. Incluye actividades como correr, nadar y entrenamientos HIIT para potenciar el rendimiento físico.
El entrenamiento de Flexibilidad y Movilidad se enfoca en mejorar la amplitud de movimiento y prevenir lesiones. Incluye yoga, estiramientos dinámicos y técnicas de movilidad.
El entrenamiento de Resistencia combina fuerza y capacidad aeróbica para mejorar el desempeño en actividades de larga duración. Es ideal para deportes como ciclismo, triatlón y crossfit.
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